Produktempfehlungen:

Nahrungsergänzungsmittel

Nordic Oil - CBD-Öl

Wer mich kennt und meine Arbeit verfolgt, weiß, dass ich großer Fan von CBD-Produkten bin und mich in den letzten Jahren durch endlose Anbieter durchgetestet hab. Denn der CBD-Markt ist wie der Nahrungsergänzungsmittelmarkt riesig, schlecht kontrolliert und voller schwarzer Schafe. Das gilft ganz besonders in Hinblick auf CBD-Produkten, denn dort ist oft was anderes drin, als auf dem Etikett steht. Nordic Oil hingegen machen fantastische Arbeit und haben sich in den letzten Monaten zu meinem absoluten Liebling gemausert. Außerdem hat das Öl einen fantastischen Geschmack und beim Verpackungsdesign wird mir jedes Mal ganz warm ums Herz. ;)

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NatuGena - CBD Öl

Mit den Nahrungsergänzungsmitteln von NatuGena kannst du definitiv nichts falsch machen, denn diese sind qualitativ auf einem sehr hohen Niveau und haben ein fantastisches Kosten-Nutzen-Verhältnis. Ich kenne den Geschäftsführer persönlich, da ich mit ihm bereits im Zuge meines Schlafkongresses ein ausführliches Live Q&A über CBD und sekundäre Pflanzenstoffe veranstaltet habe. Das 10-prozentige CBD-Gold von NatuGena wurde bei niedriger Temperatur mittels CO2-Extraktion schonend hergestellt. Der Geschmack ist aufgrund der natürlichen Inhaltsstoffe leicht bitter, aber absolut in Ordnung. Da könnten sich einige andere Hersteller definitiv mal eine Scheibe von abschneiden.

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Ahead - Refresh

Das Pulver von Ahead Nutrition ist perfekt zur Unterstützung deiner Regeneration direkt nach dem Workout oder einer sonstigen, kräftezehrenden Aktivität, wie z.B. Wandern.
Hauptbestandteile des Pulvers sind Magnesium, Kreatin, Curcumin, Ashwaganda und diverse Aminosäuren. Also Stoffe, die ich normalerweise sowieso immer nach dem Training nehme. Aber jetzt benötige ich dafür einfach nur noch ein Pulver, das sich sehr gut in Wasser auflöst und auch ganz gut schlecht schmeckt.
Durch die Einnahme gebe ich meinem Körper die Elektrolyte und Mineralstoffe zurück, die er beim Schwitzen verbraucht; das Kreatin lädt meine Muskelspeicher auf und Curcumin wirkt den kleinen Entzündungen entgegen, die beim Workout entstehen. Ein Rundum-Sorglos-Paket also!

Braineffect - Sleep Spray

In diesem Produkt findest du das Schlafhormon Melatonin. Kurz vor dem Schlaf konsumiert, reduzierst du damit deine Einschlafzeit und verbesserst deine Schlafqualität. Durch den Pumpmechanismus kannst du nach deinen Wünschen perfekt dosieren und die Inhaltsstoffe werden sehr schnell über die Schleimhaut aufgenommen. Ich nehme aktuell 2-3 Sprühstöße abends.

NuU - 5-HTP

5-HTP wird im Körper zu Serotonin, unserem Glücks- bzw. Zufriedenheitshormon umgewandelt. Es kann zur natürlichen Behandlung von Stimmungsschwankungen oder gar Depressionen eingesetzt werden. Es kann aber auch beim Abnehmen helfen und den Schlaf verbessern. Ich nehme eine Kapsel am Abend, 30 min. vor dem Schlafen und habe sehr gute Erfahrungen damit.

CBDium - CBD Öl

CBD hat eine ganze Reihe positiver Effekte. CBD ist ein nicht psychoaktives und völlig legales Cannabinoid aus der Hanfpflanze und kann u.a. Schmerzen reduzieren, den Schlaf fördern, Regeneration nach dem Sport verkürzen, bei Autoimmunerkrankungen helfen, Entzündungen reduzieren und Ängste bzw. Depressionen reduzieren. Ich nehme aktuell morgens und abends jeweils 5 Tropfen 10%iges CBD-Öl von CBDium.

Primal State - Kurkuma

Kurkuma mit dem Wirkstoff Curcumin ist sehr effektiv bei der Bekämpfung von Entzündungen. Du bekommst die frische Kurkuma-Wurzel oder das Pulver z.B. in Biomärkten oder auch in Kombination mit schwarzem Pfeffer in Kapseln als Nahrungsergänzungsmittel. Neben der entzündungshemmenden Wirkung, bekämpft es auch oxidativen Stress und kann Erinnerungslücken und Erschöpfungszuständen vorbeugen.

Braineffect - Guard (Präbiotika)

Der größte Teil unseres Immunsystems sitzt in unserem Darm, dem sog. zweiten Gehirn. Mit Präbiotika unterstützt du die Darmflora und bringst dein Mikrobiom im Darm wieder ins Gleichgewicht. Wenn dein Darm aus dem Gleichgewicht geraten ist, kann das massive negative Folgen im gesamten Körper und Geist nach sich ziehen. Mit Guard von Braineffect minderst du die negativen Auswirkungen von übermäßigem Stress, zu viel Sport und einer ungesunden Lebensweise.

Braineffect - Vitamin D

Ausreichend Vitamin D in unserem Körper ist absolut essenziell für unsere Leistungsfähigkeit, eine gute Knochendichte, unser Immunsystem und die Produktion von Hormonen wie Serotonin. Der größte Teil der Deutschen ist teilweise massiv unterversorgt damit und sollte besonders in den Herbst- und Wintermonaten Vitamin D von außen zuführen. Vitamin D-Mangel kann zu Depressionen, hoher Infektanfälligkeit, Osteoporose, Müdigkeit und Muskelschwäche führen.

Norsan Omega-3 Öl

Das Norsan Omega-3 Öl ist ein bekanntes und beliebtes Fischöl, das in vielen Haushalten regelmäßig zum Einsatz kommt.
Ich nutze es, seit mich Dr. Schmiedel in einem Interview darauf hingewiesen hat, dass mein aktuelles Krill-Öl nicht ausreichend dosiert ist und ich durch einen Omega-3-Test festgestellt hab, dass ich massiv unterversorgt bin.
Das Norsan Öl ist ein natürliches Fischöl aus nachhaltigem Wildfang und auch als Algenöl für Vegetarier erhältlich.
Eine Tagesdosis (1 EL) beinhaltet insgesamt 2 g Omega-3 und ist von Schadstoffen, BCPs und auch von Schwermetallen befreit. Das Ganze teilt sich auf in 1.120 mg EPA und 536 mg DHA; also mehr als genug. Es hat einen neutralen oder auf Wunsch auch einen leckeren Zitronen- und keinen Fischgeschmack und kann Pur oder mit Getränken eingenommen werden.

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Kasimier & Lieselotte - Vitalpilze

Als einer der wenigen deutschen Shops bietet Kasimier & Lieselotte hochwertige Vitalpilz-Tinkturen an.
Neben Reishi findest du auf ihrer Webseite auch Cordyceps, Coriolus, Hericium, Chaga und Maitake.
Es gibt die Heilpilze sowohl als Tinkturen in 100ml Flaschen, als auch in Kapselform.
Reishi ist schon seit Jahrtausenden fester Bestandteil der chinesischen Tradition.
Reishi hat u.a. eine entgiftende, entzündungshemmende und leberreinigende Wirkung. Er reguliert das Immunsystem und unterstützt die eigenen Selbstheilungskräfte des menschlichen Körpers.

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Natugena - Zellenergie

Im NatuGena Shop bekommst du hochwertige Nahrungsergänzungsmittel, die u.a. von Ärzten wie Dr. Volker Schmiedel empfohlen werden.
"ZellEnergie" unterstützt vielseitige Funktionen des Körpers durch eine Kombination aus wertvollen bioaktiven Vitaminen, Spurenelementen und polyphenolhaltigen Naturstoffen. Die dabei enthaltenen Antioxidantien schützen die Körperzellen vor freien Radikalen und fördern gemeinsam mit den weiteren Inhaltsstoffen die Gesundheit der Muskulatur sowie der kognitiven Leistungsfähigkeit.

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Braineffect - Krill Boost (Omega 3)

Omega 3-Fette sind essenziell und müssen somit von außen zugeführt werden. Sie sind der Entzündungshemmer schlechthin und besonders Vegetarier und Menschen mit chronischen Entzündungen (MS, Morbus Crohn, etc.) sollten sie von außen zuführen. Diese Kapseln hier haben keinen fischigen Eigengeschmack und da sie vom Krill-Krebs statt vom Fisch stammen eine sehr hohe Bioverfügbarkeit und eine hohe Konzentration an EPA und DHA. Außerdem ist der Krill weniger Schadstoffen ausgesetzt und enthält das Antioxidans "Astaxanthin".

Primal State - Primal Mag (Magnesium)

Magnesium ist an vielen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt. Magnesium ist u.a. wichtig für gesunde Knochen und Zähne, aber auch für eine gute Zusammenarbeit von Nerven und Muskeln. Magnesium kann der Körper nicht selbst herstellen, sodass es von außen zugeführt werden muss.
Magnesiummangel kann deine Schlafqualität verschlechtern, aber auch für verspannte Rückenmuskeln, Muskelkrämpfe, Nervosität, innere Unruhe, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Konzentrationsmangel sorgen.

Braineffect - Rocket C8 (MCT-Öl)

MCT-Öl ist neben gutem Kaffee die Hauptzutat für meinen morgendlichen Bulletproof Kaffee.

MCT-Öl ist ein Extrakt aus Kokosöl und sorgt für sofortige Energiebereitstellung im Hirn und im Körper. Der Bulletproof Kaffee unterstützt dich beim intermittierendem Fasten (da er satt macht) und versorgt dich den gesamten Morgen mit glasklarem Fokus, Aufmerksamkeit und Ausdauer. Das MCT-Öl sorgt für einen termporären ketogenen Zustand und das im Kaffee enthaltene Fett für verzögerte Koffeinabgabe. Mehr Infos hier.

Cerascreen - Selbsttests

Bevor du Geld investierst für Nahrungsergänzungsmittel, die dein Körper eventuell gar nicht benötigt und die nur teuren Urin erzeugen, solltest du dich auf Mängel untersuchen lassen. Das kannst du entweder beim Hausarzt machen (übernimmt die Krankenkasse nicht) oder ganz bequem mit Selbsttests von Cerascreen, die du ganz bequem zu Hause durchführen kannst. Sehr beliebt sind folgende Tests: Vitamin D, Omega 3, Cortisol, Testosteron, Serotonin und Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Ich selbst habe dort erfolgreich und problemlos meinen Cortisolspiegel testen lassen.

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Athletic Greens - grünes Pulver

Athletic Greens ist sowas wie meine tägliche Lebensversicherung. Dieses grüne Pulver, das ich morgens in Wasser oder zuckerfreien Grüntee einrühre, füllt all meine Ernährungslücken, die manchmal in meinem stressigen Alltag entstehen. Athletic Greens trägt einen großen Teil dazu bei, dass ich mich heute so gut fühle. Enthalten in dem grünen Pulver sind u.a. 25 Superfoods (Spirulina, Chlorella, etc.), 17 Extrakte, Kräuter & Antioxidantien, 5 Verdauungsenzyme, 2 milchfreie Probiotika, einige Vitalpilze und 22 verschiedene Vitamine & Mineralstoffe.

Die Alternative aus Österreich heißt BIOGENA ONE.
Mit dem Code "chris5" bekommst du 5% Rabatt.

Four Sigmatic - Vitalpilze

Vitalpilze, sog. Adaptogene, können sehr mächtig sein und einige wunderbare Effekte mit sich bringen. Die bekanntesten Pilze sind Reishi, Cordiceps, Lions Mane und Shiitake. Four Sigmatic bietet alle 4 als Extrakt in Pulverform an, die du bequem in deinen Smoothie oder in deinen Bulletproof Kaffee einrühren kannst. Je nach Pilz kannst du u.a. folgende Wirkung erzielen: antientzündlich, antioxidantisch, Boost des Immunsystems, Reduktion von Stress und Cortisolspiegel, Stärkung der Magenschleimhaut, Erhöhung von Energie & Produktivität, Verkürzung der Regeneration.

Reishi Pulver

Ich mixe einen Teelöffel Reishi morgens in meinen Bulletproof Kaffee, wenn ich weiß, dass ein anstrengender und stressiger Tag bevorsteht. Reishi ist bereits sehr lange fester Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und gilt in China sogar als König der Heilpflanzen. Reishi wirkt effektiv antioxidativem Stress entgegen, schützt die Zellen vor freien Radikalen, unterstützt die Leberregeneration und lindert Entzündungen im Körper. Wie bei allen Adaptogenen und Vitalpilzen ist die Wirkung eher subtil und greift oft erst nach längerer, regelmäßiger Einnahme.

Ashwaganda - Extrakt

So wie Reishi ist auch Ashwaganda ein sehr effektiver Anti-Stressor. Ashwaganda ist ein ayurvedisches Gewächs aus Indien und allgemein auch als Schlafkraut bekannt. Es ist in der Regel sehr gut verträglich und kann dir helfen, deinen Geist zu beruhigen. Da ich persönlich zum Perfektionismus und zum Überdenken neige, nutze ich es primär zur Entschleunigung und als Schlafunterstützung nach besonders anstrengenden Tagen. Die Kapselform macht die Einnahme besonders komfortabel.

Panaceo - Zeolith

Zeolith kann natürlich und sehr effektiv den Körper entgiften. Es handelt sich hierbei um eine fein gemahlene Heilerde, die Giftstoffe wie Toxine, Säuren, Schwermetalle oder Bakteriengifte an sich binden kann, so wie Bentonit es tut. All das wird dann ganz bequem ausgeschieden. Außerdem entsäuert Zeolith den Körper, regeneriert die Darmschleimhaut, Saniert den Darm und hemmt Entzündungen. Wichtig bei der Einnahme ist es, etwa 2 Stunden davor und danach keine Medikamente einzunehmen, da deren Wirkung durch Zeolith aufgehoben werden könnte.

Qualia Mind

Die Jungs & Mädels vom Neurohacker Collective habe ich im Herbst 2019 auf der Biohacking Summit in Helsinki kennengelernt. Sie haben eine eigene Nootropics-Produktreihe und ganz an der Spitze steht "Qualia Mind". Die Produkte sind sehr hochpreisig, ABER unfassbar wirksam & effektiv. In Zeiten mit hohem Arbeitsaufkommen oder anderen hohen Anforderungen versorgt mich Qualia Mind mit geistiger & körperlicher Leistungsfähigkeit und wirkt sehr effektiv gegen Aufschieberitis. Ich hab selten soviel erledigt bekommen wie in Qualia-Mind-Zeiten. Überzeug dich am besten selbst davon! Für den schmaleren Geldbeutel ist der kleine Bruder "Qualia Focus" eine gute Alternative.

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Braineffect - Recharge

Recharge von Braineffect ist im Prinzip eine Sammlung an hochwertigen Aminosäuren und enthält hohe Mengen Magnesium, Vitamin B6 und Zink. Ich nehme es immer nur nach sehr harten Trainingseinheiten. Direkt nach dem Training entsteht ein "Open Window"-Effekt, der dich anfälliger für Infekte machen kann. Davor kann dich Recharge schützen, bzw. zumindest dein Immunsystem soweit möglich stärken. Außerdem konnte ich beobachten, dass ich damit besser und schneller regeneriere und weniger Muskelkater bekomme.

Mushroom - Tinkturen

Ebenfalls auf der Biohacking Summit in Helsinki kennengelernt habe ich KÄÄPÄ. Eine Firma mit Sitz in Helsinki, die ihre Pilze in Finnland anbaut. DIE perfekte Umgebung für Pilzwachstun. Im Gegensatz zu Four Sigmatics macht Kääpä aus ihren Pilzen meist kein Extrakt, sondern Tinkturen. Diese größtenteils geschmacklosen Tinkturen habe ich aktuell ebenfalls im Einsatz und mixe sie mir morgens in den Bulletproof Kaffee oder in den Smoothie. Das hier gezeigte Cordyceps z.B. kann dein Energielevel boosten, Muskelwachstum stimulieren und Schmerzen reduzieren. Andere können dein Immunsystem stärken oder deinen Schlaf fördern.

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Traubenkernextrakt (OPC/MPC)

MPC hat eine ähnliche Wirkweise wie OPC, verfügt aber über eine deutlich höhere Bioverfügbarkeit. OPC und MPC sind Traubenkernextrakte, die eine sehr starke antioxidantische Wirkung auf den menschlichen Körper haben.
MPC wird dabei ausschließlich aus Traubenkernen aus der französischen Champagne gewonnen.
MPC und OPC haben die Möglichkeit, durch die Blutgefässe in alle Organe zu gelangen und auch die Blut-Hirn-Schranke zu passieren; es kann somit im gesamten Körper wirken.
MPC hat eine Vielzahl von Anwendungsmöglichkeiten. In allererster Linie schützt es aber unseren Körper vor oxidativem Stress. Und diesem Stress sind wir und unsere Körper in der heutigen Zeit oft sehr stark ausgesetzt.
Somit neutralisiert dieses Nahrungsergänzungsmittel die schädliche Auswirkung freier Radikale auf unseren Körper und kann somit das Krankheitsrisiko senken und bereits bestehende Symptome verbessern, bei Allergien helfen, Neurodegeneration verhindern und das Gedächtnis verbessern, das Immunsystem modulieren und bei entzündlichen Erkrankungen helfen, uvm. Außerdem wirkt es als Kollagenbooster.
Ich nehme es täglich im Wechsel mit Astaxanthin und fühle mich seitdem leistungsfähiger und kraftvoller.

Astaxanthin

Das Astaxanthin von Lebenskraft Pur kommt in flüssiger Form in Kapseln daher und ist hoch-bioaktiv und kann so wie MPC ebenfalls die Blut-Hirn-Schranke überwinden. Es wurde mit kalt gepresstem Mariendistelsamenöl und Vitamin E für eine noch stärkere Wirkung angereichert.
Astaxanthin ist neben MPC/OPC eins der stärksten momentan bekannten und natürlichen Antioxidantien. Es wirkt dabei als effektiver Radikalfänger; sowohl im Zellzwischenraum, als auch im Zellinneren.
Die größten positiven Auswirkungen hat es auf körperliche Ausdauer (da es die muskuläre Belastung verringert), entzündliche Prozesse, die Haut, die Augen, das Immunsystem und die Gehirnfunktion. Im Duo mit MPC bzw. OPC ist es unschlagbar und hatte bei mir bereits zahlreicher positive Effekte gezeigt.
Natürlich kann Astaxanthin wie jedes andere Supplement auch keine vielseitige, gesunde und vollwertige Ernährung ersetzen, aber sein Einsatz ist sinnvoll, wenn man vielen freien Radikalen ausgesetzt ist und weiß, dass es chronisches Entzündungsgeschehen im Körper gibt.
Während OPC fett- und wasserlöslich ist und somit alle Milieubereiche des Körpers abdeckt, ist Astaxanthin lediglich fettlöslich und somit im lipiden Bereich wirksam. Darum nehme ich im Wechsel an Tag 1 OPC morgens und an Tag 2 Astaxanthin abends. Damit fahre ich einwandfrei.

Hempamed - CBD Öl

Neben Nordic Oil nehme ich auch gerne die CBD-Öle von Hempamed.
Denn Hempamed achtet besonders darauf, dass ihr Hanf ohne Pestizide oder andre belastenden Pflanzenschutzmittel angebaut wird. Das Öl hat auch einen recht angenehmen Geschmack; zwar immer noch sehr "hanfig" (was ich durchaus mag), aber nicht so bitter wie einige andere.
Alle CBD-Öle von Hempamed basieren auf dem gleichen Hanföl und auf MCT-Öl und die Gold-Edition gibt's sogar als Spray.

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