Fühlst du dich überwältigt von den täglichen Anforderungen an deine Gesundheit und Fitness?
Perfekt! Denn hier findest du einfach verständliche, wissenschaftlich fundierte und auch in deinen vollen Alltag integrierbare Biohacking-Strategien für mehr Energie, bessere Gesundheit und ein erfüllteres Leben.
Je mehr du dich mit dir auseinandersetzt, desto besser wirst du dich verstehen. So hast du die Möglichkeit, deinen Geist und deinen Körper nach deinen Vorstellungen zu formen. Es wird immer leichter, dich selbst zu optimieren, dich besser zu fühlen, ausgeglichener zu sein, gesundheitliche Probleme zu beseitigen und produktiver/fokussierter zu arbeiten. Übernehme volle Verantwortung für dein Leben, deine Gesundheit und deine Leistungsfähigkeit!
Biohacking ist nicht irgendeiner Elite oder Profisportlern vorbehalten. In jedem von uns steckt bereits ein kleiner Biohacker. Jeder, auch du, nutzt bereits heute (bewusst oder unbewusst) verschiedene Techniken und Tricks, sich besser zu fühlen und leistungsfähiger zu sein. Biohacking ist für jeden geeignet, der sein Leben selbst in die Hand nehmen möchte, um die beste Version seiner selbst zu werden
Es gibt nach wie vor keine feste Definition von Biohacking. Für manche bedeutet das, sich Technik unter die Haut setzen zu lassen und zum Cyborg werden. Für manch anderen ist es einfach die kalte Dusche am Morgen. Auch ich habe meine ganz eigene Definition und meine ganz eigenen Schwerpunkte, die wichtig für mich sind. Auf jeden Fall bedeutet Biohacking viel Lernen, Ausprobieren und Experimentieren, um seine eigene Strategie zu entwickeln. Denn jeder Mensch ist individuell und was für mich funktioniert, funktioniert nicht automatisch für dich.
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Sehr lebensnahe Infos zum Thema Stressmanagement, Achtsamkeit, Meditation etc. hilft mir sehr, meinen Stress deutlich zu reduzieren.
Bisher atme ich zuweilen recht flach und schnell. Mir war nicht klar, dass dies ein eindeutiges Zeichen von chronischem Stress ist. Wichtige Voraussetzung dafür, dass all die Techniken aus dem Buch ihre Wirkung entfalten, ist ein offener Geist und ein weiter Horizont. Engstirnige Menschen, die mit Vorurteilen an die Sache rangehen, werden ihre Probleme mit der Umsetzung haben; besonders bei Themen wie Meditation, Visualisierung oder auch Intuition.
Andrea - Buch-Leserin
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Jeder will besser schlafen können, mehr Energie haben, ausgeglichener und gut in Form sein.
Was ich so geil an diesem Buch finde: Es sind nicht diese oberflächlichen 0815 Tipps, die man sich in 5 Minuten selbst zusammen googlen kann, sondern der Autor geht richtig tief. Mir war zum Beispiel nicht bewusst, welche massiven Auswirkungen eine Übersäuerung auf den Organismus haben kann.
Von Calisthenics und Animal Movement hab ich vorher noch nie gehört und dass sog. Triggerpunkte in Muskeln oft verantwortlich für Rückenschmerzen sind und man diese selbst behandeln kann, ist mir auch völlig neu. TOP!
Mark - Buch-Leser
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Tolle emotionale Folge mit Elsa; hat Spaß gemacht und mich zum Nachdenken und Handeln gebracht. Eure Arbeit hat große Auswirkungen auf mein Leben. Seit ich eure Podcasts höre, in der Circle Community bin, hat sich sehr viel Tolles getan in meinem Leben. Ich bin unfassbar dankbar. Ich war in einem sehr schlechten Zustand, auf vielen Ebenen. Habe mich mit euch auf den Weg zu Leichtigkeit und Gesundheit gemacht. Tut gut!!
Corinna A. - Podcast-Hörerin
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Dein Interview bei den Highperformancedays hat mich sehr begeistert. Deshalb habe ich mich bei deinem Newsletter angemeldet.
Ich bin auf der Suche nach Tipps, die zu mir passen, die ich easy in meinen Alltag integrieren kann, wie z. B. den Bulletproof Kaffee oder die MIT am Vormittag.
Seit einem Jahr habe ich ganz viele Dinge ausprobiert und an Workshops und Challenges teilgenommen. Mach weiter so!
Bianka - Newsletter-Leserin
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Ich liebe es, von euch zu lesen und euren Podcast zu hören, um viele Hintergründe zu erfahren und neue Hacks in meinen Alltag einzubauen, um mir ganzheitlich gutzutun.
Seit ich auch schon früh schlafe, ist die Erholung durch den Schlaf so viel besser, um vor meinem Wecker von alleine aufzuwachen und gut in mein Morgenritual zu starten an den kalten, dunklen Wintertagen.
Zu wissen, dass ihr ebenso ganz bewusst so einen ganzheitlichen Lifestyle lebt Tag für Tag schafft bei mir noch eine zusätzliche Motivation. DANKE, dass ihr das so detailliert und nahbar teilt.
Lena - Podcast-Hörerin
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Danke für deine Mails; sehr informativ. Als Mama und Hundebesitzerin schaffe ich nicht ganz so eine ausgiebige Morgenroutine. Aber ich starte mit einem großen Glas lauwarmem Zitronenwasser, Yoga und Meditation. Oftmals noch ein Visualisieren dazu. Danach führe ich gleich meine Buchhaltung nach, was ich als eine der unliebsamen Aufgaben abhacken kann. Die Wechseldusche ist allerdings noch eine Herausforderung für mich.
Bin sehr gespannt auf deine weiteren Inputs und werde mir dein Buch anschauen!
Fabienne - Newsletter-Leserin
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Biohacking Chris
Ich kam durch meine MS-Diagnose in 2014 zum Biohacking, mit dem Ziel, mich selbst und seinen Körper so gut zu kennen und zu verstehen, dass ich möglichst gesund und fit durchs Leben gehen kann und lange von Schüben und gesundheitlichen Einschränkungen verschont bleibe.
Heute geht es mir deutlich besser als vor meiner Diagnose und ich gebe mein Wissen und meine Erfahrung an andere Menschen weiter, die Eigenverantwortung für ihr Leben und ihre Gesundheit übernehmen möchten, um ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
Ich komme also direkt aus der Praxis und weiß, wovon ich spreche. Alles, was ich dir im Blog, in Social Media, im Podcast, im Newsletter oder den Onlinekursen mit auf den Weg gebe, nutze ich selbst in meinem Leben.
Ich vermittle dir zwar Informationen, aber mein Ziel ist deine Transformation: hin zur besten Version deiner selbst!
Und das Ganze für jeden einfach verständlich, mit wenig Aufwand umzusetzen und absolut alltagstauglich.
Fitness & Gesundheit bis ins hohe Alter durch alltagstaugliches Biohacking. Die besten Hacks und Tipps, damit du zur besten Version von dir selbst wirst.
Lass dich inspirieren von unseren Erfahrungen & Selbstexperimenten als Biohacker und freue dich auf spannende Interviews mit Gesundheitsexperten, Wissenschaftler, High Performern und Mentoren aus Bereichen wie Schlaf, Ernährung, Fitness und Psychologie.
In diesem Podcast schlagen wir die Brücke zwischen Theorie & Praxis. Viel Spaß mit deinem Podcast für ein ganzheitlich gesundes Leben!
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Hier und da hatte ich das Vergnügen, selbst Gast in einem Podcast zu sein und über meine Lieblingsthemen - alles rund um Gesundheit & Biohacking - zu sprechen.
Ein paar der spannendsten Folgen liste ich dir im Folgenden auf.
Hör gern mal rein!
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