Biohacking für Anfänger mit wenig Zeit
Ich helfe dir, durch starke Routinen, gezielte Stressregulation und besseren Schlaf dein Energielevel zu steigern und gesünder, ausgeglichener und leistungsfähiger zu leben.
Vielleicht kennst du das
Dann geht es dir genau wie mir vor einigen Jahren. Nach meiner MS-Diagnose im Jahr 2014 stieß ich auf Biohacking – und das hat mein Leben komplett verändert.
Heute fühle ich mich besser als je zuvor. 🚀
Viele Menschen kommen zum Biohacking, weil sie entweder gesundheitliche Probleme lösen wollen – etwa schlechter Schlaf, chronische Erschöpfung oder Stress – oder weil sie ihr Leben optimieren und sich besser fühlen wollen.
Ich vermute, auch du erkennst dich hier wieder.
Aber vielleicht..
- weißt du aber aktuell nicht, wo du anfangen sollst.
- überfordert dich die Fülle an Informationen.
- bist du unsicher, was davon wirklich für dich funktioniert.
Keine Sorge: Ich kenne dieses Gefühl sehr gut. Genau deshalb zeige ich dir, wie du es anders machst.
Ich helfe dir dabei, starke Routinen aufzubauen, Stress effektiv zu reduzieren und deinen Schlaf nachhaltig zu verbessern. Ich teile alltagstaugliche und wissenschaftlich fundierte Biohacking-Strategien, die du sofort umsetzen kannst.
In meinen Blogartikeln, Podcasts, Newslettern, der Community und meinen Onlinekursen findest du konkrete, einfache Lösungen, die ich selbst erfolgreich getestet und integriert habe.
Mein Ziel ist es, dass du wieder mehr Energie hast, entspannter bist, besser schläfst und dein Leben aktiv und bewusst gestaltest. Denn du hast nur dieses eine Leben – und das ist verdammt kurz!
Chris ist bekannt aus:
Absolviere den kostenlosen
Biohacking Crashkurs!
Biohacking für Anfänger mit wenig Zeit: Im Biohacking Crashkurs bekommst du kostenlos die
besten & effektivsten Biohacks für Körper & Geist – einfach, wirksam und sofort umsetzbar.
Trag deinen Namen und deine Mailadresse ein, klicke auf den roten Button und schließe dich über 1.500 Biohackern an!
Was bedeutet Biohacking?
Einfach gesagt, geht es beim Biohacking darum, unseren Körper und Geist vollumfänglich zu verstehen, um ihn nach unseren eigenen Vorstellungen zu formen und anzupassen.
Unser Ziel ist es, Verantwortung für uns, unser Leben, unsere Gesundheit und unsere Leistungsfähigkeit zu übernehmen. Je besser wir uns als Mensch kennen und verstehen, desto einfacher ist es, uns selbst zu optimieren, um uns besser zu fühlen, fitter und ausgelichener zu sein, produktiver und fokussierter zu arbeiten, uvm.
Biohacking ist nicht irgendeiner Elite oder Profisportlern vorbehalten: In jedem von uns steckt bereits ein kleiner Biohacker. Jeder nutzt bereits bewusst oder unbewusst verschiedene Techniken und Tricks, damit er sich besser fühlt. Biohacking ist für jeden geeignet, der zur besten Version von sich selbst werden möchte.
Biohacken bedeutet viel Lernen, Ausprobieren, Tracken und Experimentieren, um seine ganz eigenen Strategien zu entwickeln. Denn jeder Mensch ist anders; was für mich funktioniert, muss nicht für dich funktionieren. Vielleicht hast du auch völlig andere Defizite und Schwerpunkte als ich.
Was Leser über meine Arbeit sagen:
Chris' Schreibweise hat mich sofort in seinen Bann gezogen. Bereits die Einleitung über sein "vorheriges" Leben und die Diagnose seiner Erkrankung und sein Weg, damit umzugehen, haben mich berührt.
Wenn ein Buch so anfängt, bleibe ich gerne dabei und verschlinge es förmlich. Das ist mir zwar hier noch nicht gelungen, da noch ein "paar" Seiten vor mir liegen, aber das Ende naht.
Neben vielen Inspirationen und AHA-Momenten habe ich einige handfeste Infos, Tipps und Tricks für mich und mein Leben mitnehmen können. Jetzt muss ich "nur" noch umsetzen und in den Alltag integrieren. Ich bin gespannt, wohin mich die Reise führt!
Horst S. - Buch-Leser
“
Mich betrifft MS nicht aber ich hatte mich vorher schon mit Biohacking beschäftigt. Trotzdem gab es unglaublich viele Punkte, an denen ich neue Denkanstöße bekommen habe.
Dabei ist das Buch in leicht verständlicher Sprache geschrieben. Die Themen und Ratschläge sind tief gehend und gleichzeitig oft mit sehr wenig Aufwand im Leben zu integrieren.
Für wen ist das Buch? Für dich falls du dich für Gesundheit, Leistung und Lebensfreude aber auch Hoffnung in Anbetracht von Krankheit interessierst. Für dich falls du nicht einfachste Weisheiten, sondern wirklich sehr viele Denkanstöße willst.
Das Buch ist das Standardwerk zum Thema in Deutschland und ich kann es dir nur empfehlen. Nimm dir aber genug Zeit, nicht nur zum Lesen an sich, sondern damit du auch nochmal weiter suchen kannst wenn dir neue Themen wie "Box Breathing" "Leaky Gut" "GKE"...unbekannt waren.
Philipp M. - Buch-Leser
“
Das Team ist super toll und Ihr Coaches auch. Ich bin sehr dankbar für die vielen Tipps und den Austausch in der Gruppe.
Neben viele Ideen mit und bekomme zahlreiche Denkanstöße.
Die Live-Workshops sind super informativ und die Teamarbeit spornt an und motiviert mich, den inneren Schweinehund zu besiegen.
Ich weiß bereits jetzt, dass mir viele Habits guttun, die ich definitiv beibehalten werde. In das Thema Yoga und Meditation möchte ich aber noch etwas tiefer einsteigen.
Anke - Teilnehmerin Online-Kurs
“
Die meisten eurer Podcastfolgen verschlinge ich förmlich.
Ich mag die Konstellation mit euch beiden und die teils unterschiedliche Herangehensweise an die besprochenen Themen.
Meistens höre ich euch auf und von dem Weg zur Arbeit oder beim Spazieren.
Ihr ergänzt euch gegenseitig sehr gut und inspiriert mich mit jeder Folge aufs Neue.
Es ist nicht bloß reine Wissensvermittlung von euch, sondern auch sehr unterhaltsam, euch zuzuhören.
Macht weiter so, ihr beiden!
Maria - Podcast Hörerin
“
Wer bin ich?
Meine Geschichte
Bis Ende 2014 lebte ich ein ganz gewöhnliches Leben. Ich ging täglich meinem Bürojob nach, fieberte dem Wochenende entgegen und war zweimal jährlich im Urlaub. Ich war nicht unglücklich – aber erfüllt war ich auch nicht.
Doch an meinem 30. Geburtstag änderte sich alles: Ich wachte plötzlich mit einem grauen Schleier über meinen Augen auf. Nach Wochen voller Untersuchungen erhielt ich die Diagnose Multiple Sklerose – eine unheilbare Autoimmunerkrankung.
Im ersten Moment brach meine Welt zusammen. Doch schnell wurde mir klar: Es gibt nur einen Weg – nach vorne. Ich nahm die Diagnose an und begann, aktiv Verantwortung für meine Gesundheit und mein Leben zu übernehmen. So entdeckte ich Biohacking, Stressmanagement und Selbstoptimierung für mich.
Nach drei Jahren intensiven Lernens, Experimentierens und persönlichen Wachstums entschied ich Ende 2017, mein Wissen und meine Erfahrungen zu teilen. Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen, ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern – durch starke Routinen, effektives Stressmanagement und besseren Schlaf.
Heute spezialisiere ich mich genau auf diese drei Bereiche, weil ich hier nicht nur die meiste Erfahrung gesammelt habe, sondern weil es auch die größten Herausforderungen unserer modernen Gesellschaft sind.
Folge mir gern auf Instagram oder Facebook: Dort teile ich regelmäßig praktische Biohacking-Strategien, hilfreiche Tipps für mehr Energie im Alltag sowie persönliche Einblicke, die es nur dort gibt.
Mein kostenloser E-Mail Kurs
In meinem kostenlosen E-Mail-Kurs führe ich dich in die Welt des Biohacking ein. Ich erkläre dir u.a., was genau Biohacking ist, was du damit erreichen und wo du anfangen kannst.
Klicke jetzt auf den Button und trag dich ein!